Les Marmots asbl : Association de psychomotriciens, Grivegnée
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Locations Squash et badminton
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Activités proposées pendant l'année

Accoutumance à l'eau

A partir de 2,5 ans
Pouvoir observer l'eau, y plonger un orteil, un pied, puis l'autre, y plonger les jambes,... jusqu'à y trouver son équilibre et s'y amuser en éclaboussant, sautant, flottant,... voilà notre objectif !

Les animateurs accompagnent les enfants dans leurs jeux avec les "boudins", les tapis, les planches,... sans oublier le toboggan !

Ainsi, petit à petit, de manière ludique et en respectant le rythme de chacun, cette activité donnera à votre enfant la possibilité de construire une technique de nage et surtout explorer la troisième dimension qui est l’aboutissement d’un bien-être aquatique.

Grivegnée Visé


 
Lieu CHAUDFONTAINE
Horaires Mercredi de 16h30 à 17h10
Mercredi de 17h20 à 18h00
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5.25€ la séance
Adresse Piscine communale de Chaudfontaine
Avenue des Thermes 147 - 4050 Chaudfontaine

 
Lieu EMBOURG
Horaires Dimanche de 09h00 à 09h40
Dimanche de 09h50 à 10h30
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Piscine du centre sportif
Au Chession 8 - 4053 Embourg

   
Lieu FLERON
Horaires Samedi de 09h00 à 09h40
Samedi de 09h50 à 10h30
Samedi de 11h50 à 12h30
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Piscine communale
Rue François Lapierre 19 - 4620 Fléron

 
Lieu GRIVEGNEE
Horaires Mardi de 17h00 à 17h40
Mardi de 17h50 à 18h30
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Piscine de Grivegnée
Rue Nicolas Spiroux 55 - 4030 Grivegnée
 
Lieu VISE
Horaires Samedi de 09h00 à 09h40
Samedi de 09h50 à 10h30
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Rue Porte de Lorette 15 - 4600 Visé


Eveil à la danse

A partir de 4 ans

Le cours d’éveil à la danse permet à chaque enfant  de prendre conscience petit à petit de son corps et de l'espace en développant sa coordination et son équilibre.
Il apprend de façon douce et ludique à placer son corps, à bouger en rythme, à le délier par des petits exercices d'étirements et acquière les premières notions du vocabulaire gestuel.
Les exercices d'improvisations développent sa créativité artistique et lui permet de s'exprimer instinctivement et de ressentir le plaisir de la danse.

   
Lieu LIEGE
Horaire Lundi de 17h00 à 17h50 (à partir de 4 ans)
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

Baby Jazz et Jazz

A partir de 6 ans

La Danse Moderne a pour objectif premier de donner le goût de la danse à votre enfant tout en s'amusant. Les séances sont composées de différents apprentissages :

- le rythme : l'enfant écoute diverses musiques et en compte les temps ;

- l'espace : il apprend à se mouvoir et à prendre sa place dans différentes configurations de groupe ;

- l'isolation corporelle : il s'agit de lui faire prendre conscience de ses membres en arrivant à les dissocier (tête, buste, jambes, ...) ;

- le positionnement : les bases sont celles de la danse classique. L'enfant apprend à maintenir son corps en le positionnant gracieusement.


   
Lieu LIEGE
Horaire Lundi de 18h00 à 18h50 (niveau 1 -> à partir de 6 ans)
Lundi de 19h00 à 20h00 (niveau 2)
Jeudi de 19h00 à 20h00 (niveau 3)
Lundi de 20h00 à 21h30 (adultes)
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance - 7,25 € pour les adultes
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège



Cours particuliers de natation enfants (à partir de 6 ans)


Tout en passant par l’aisance aquatique, les cours particuliers de natation permettent d’apprendre à nager, corriger, améliorer et perfectionner les 3 nages principales (dos, brasse, crawl) ainsi que les techniques de virages et de départs.
Apprendre à nager en s’amusant tout en respectant le rythme et l’évolution de chaque enfant, tels sont nos objectifs.
Un sport complet, bénéfique pour la croissance et qui permet, également de prendre conscience de ses limites corporelles.

   
Lieu EMBOURG
Horaire Vendredi de 16h00 à 18h00
Prix 8 € la 1/2 heure (hors entrée piscine)
Prix HAPPY 7 € la 1/2 heure (hors entrée piscine)
Adresse Piscine du centre sportif
Au Chession 8 - 4053 Embourg
   
Lieu GRIVEGNEE
Horaires Mercredi
 

de 13h00 à 13h30 - 13h30 à 14h - 14h à 14h30 - 14h30 à 15h
15h à 15h30 - 15h30 à 16h00 - 16h à 16h30 - 16h30 à 17h

Prix 8 € la 1/2 heure (hors entrée piscine)
Prix HAPPY 7 € la 1/2 heure (hors entrée piscine)
Adresse Piscine de Grivegnée
Rue Nicolas Spiroux 55 - 4030 Grivegnée


Cours particuliers de natation adultes

 

Lieu GRIVEGNEE
Horaires Mercredi
  de 13h00 à 13h30 - 13h30 à 14h - 14h à 14h30 - 14h30 à 15h - 15h à 15h30 - 15h30 à 16h00 - 16h à 16h30 - 16h30 à 17h
Prix 8 € la 1/2 heure (hors entrée piscine)
Prix HAPPY 7 € la 1/2 heure (hors entrée piscine)
Adresse Piscine de Grivegnée
Rue Nicolas Spiroux 55 - 4030 Grivegnée
   
   
   
   
Lieu EMBOURG
Horaire Vendredi de 16hà 16h30 - 16h30 à 17h - 17h à 17h30 - 17h30 à 18h00
Prix 8 € la 1/2 heure (hors entrée piscine)
Prix HAPPY 7 € la 1/2 heure (hors entrée piscine)
Adresse Piscine du centre sportif
Au Chession 8 - 4053 Embourg



Ecole de Devoirs

A partir de la première année primaire
Votre enfant est à l'école primaire, il éprouve peut-être des difficultés de lecture, d'écriture, de calcul, ... mais aussi des difficultés à s'exprimer, à trouver sa place au sein d'un groupe. Nous vous proposons de lui offrir un accompagnement dans la résolution de ses problèmes.

Notre démarche est de rejoindre l'enfant là où il se trouve, de l'aider à "mettre des mots" sur ce qu'il ressent et de l'aider à (re)trouver le plaisir d'apprendre et le goût du savoir.

   
Lieu GRIVEGNEE
Horaires Lundi de 15h30 à 18h00
Mardi de 15h30 à 18h00
Mercredi de 12h30 à 18h00 voir déroulement ci-après
Jeudi de 15h30 à 18h00
Vendredi de 15h30 à 18h00
L'accueil du matin est proposé de 7h à 8h30
Prix

1.5 € pour un jour/semaine
0.80 €/jour pour 2 jours/semaine
0.70 €/jour pour 3 jours/semaine
0.60 €/jour pour 4 jours/semaine
0.50 €/jour pour 5 jours/semaine

Adresse Les Marmots - Avenue de la Paix - 4030 Grivegnée
Possibilité d'aller chercher les enfants dans les écoles les plus proches.

Le mercredi après-mercredi à l'école de Devoirs :

A partir de la 1ère année primaire
Pour tous les enfants qui ont envie de passer un après-midi rempli de bons moments, nos animateurs leur proposent des activités adaptées à leur âge : séances de psychomotricité pour les plus jeunes, ateliers sportifs pour les plus âgés, ainsi que plein d'autres choses telles que du bricolage, de la cuisine, de l'expression corporelle, de l'éveil musical, ...

Nous réservons toujours un moment pour reprendre des forces avec une collation.

Les Mercredis Des Marmots

Pour les enfants de maternelle et primaire

Pour tous les enfants qui ont envie de passer une belle après-midi formidable et remplie de bons moments : séances de psychomotricité, bricolage, cuisine, de l'expression corporelle, de l'éveil musical jeux de société, ...

   
Lieu Ecole Libre de Robermont
Horaire Pour les enfants de maternelle :
   
  Mercredi
12h10 - 13h30 Accueil et repas
  13h30 - 15h00 Psychomotricité
  15h00 - 17h00 Collation et activités récréatives
Activités ludiques, créatives, culinaires, musicales, manuelles, ...
  17h00 - 18h00 Fin des activités
Possibilité de garderie
     
Pour les enfants du primaire :
Mercredi
12h10 - 13h30 Accueil et repas
  13h30 - 15h00 Activités récréatives
Activités ludiques, créatives, culinaires, musicales, manuelles, ...
  15h00 - 17h00 Collation et activités sportives, grands jeux, activités manuelles, théâtre, activités culinaires.
  17h00 - 18h00 Fin des activités
Possibilité de garderie
     
Prix 8 € jusque 17h*
Pour les enfants de l'école de Robermont 5 € jusque 17h*
Prix HAPPY

7,50 € jusque 17h*
* 0.50 € la 1/2 heure entre 17h et 18h

Adresse

Rue des Fortifications 10 - 4030 Grivegnée


Psychomotricité

A partir de 2,5 ans
C'est à travers son corps que l'enfant trouve ses repères pour grandir. Une conscience et une présence corporelle de qualité lui permettent de se sentir bien pour être autonome, pour s'exprimer, pour entrer en contact avec autrui, et pour gérer efficacement son énergie.

Les séances de psychomotricité vont permettre à votre enfant d'acquérir, par le biais du jeu et du mouvement, la maîtrise corporelle, l'équilibre psychomoteur et les prérequis instrumentaux nécessaires afin d'évoluer sur le chemin de la vie.
Nos maîtres mots sont : plaisir, expérience, socialisation, bien-être corporel, et créativité. Nous mettons à la disposition de votre enfant un espace spécialement aménagé pour lui, qu'il pourra parcourir et investir à sa guise et à son propre rythme.

Cet espace est organisé en différents lieux :

- un coin sensori-moteur : l'enfant peut explorer globalement son corps par le mouvement en courant, sautant, grimpant, se balançant, ...

- un coin symbolique : l'enfant joue avec ses émotions, son affectivité en construisant et détruisant, en imitant, en imaginant, ...

- un coin représentatif : l'enfant prend ici une distance par rapport au corps et aux émotions. Il fait appel à la maîtrise de la motricité fine des mains, des pieds, ... (par exemple : jeu de légo, Kapla, ...)

- un coin calme : l'enfant a la possibilité de faire une pause ou de se réfugier.


 
Lieu AWANS
Horaires Samedi de 10h30 à 11h20
  Samedi de 11h30 à 12h20
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Hall Omnisports - Rue de l'église 21 - 4340 Awans
 
Lieu LIEGE
Horaires Mercredi de 14h30 à 15h30
    de 15h45 à 16h45
  Jeudi de 17h30 à 18h30
  Samedi de 10h30 à 11h20
    de 11h30 à 12h20
  Dimanche de 9h30 à 10h30
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège


Abdo-fessiers

Grâce à un programme précis et personnalisé, ces séances proposent, aux rythmes de musiques adéquates et entraînantes, des exercices spécifiques (contractions /décontractions musculaires, synchronisation de la respiration,...) qui vont permettre de tonifier les muscles abdominaux et fessiers.
Après un échauffement complet, l'animateur met en place différentes séries d'exercices en fonction des demandes et besoins de chacun.
Ainsi, dans une atmosphère décontractée, il vous est possible de venir partager un agréable moment de (re)mise en forme et de bien-être.

 
Lieu LIEGE
Horaires Mardi de 20h30 à 21h30
  Jeudi de 20h00 à 21h00
Prix 6 € la séance
ou 8 € pour les 2 cours (abdo-fessiers et step)
Prix HAPPY 5,25 € la séance
ou 7,25 € pour les 2 cours (abdo-fessiers et step)
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

Aquagym

Cette discipline à part entière propose des exercices de gymnastique dans l'eau (étirements, musculation, relaxation,...) Cette merveilleuse combinaison "gym-eau" s'adapte à chaque personne en lui permettant d'y trouver son propre rythme. Grâce à l'effet massant de l'eau, les muscles sont sollicités progressivement (pas de courbature, pas de travail au-delà des limites musculaires). Ces séances procurent bien-être et (re)mise en forme pour toutes (et tous ...).
A consommer sans modération !

 
Lieu EMBOURG
Horaire Dimanche de 9h à 10h
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Piscine du Centre Sportif - Au Chession 8 - 4053 Embourg

 
Lieu FLERON
Horaires Lundi de 20h45 à 21h45
  Jeudi de 20h45 à 21h45
  Samedi de 9h à 10h
  Samedi de 11h45 à 12h45
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Piscine communale - Rue François Lapierre 19 - 4620 Fléron

 

Jazz adultes

Ces cours sont basés sur le placement classique, la dynamique du jazz, la prise de conscience du corps et le bien-être.

Grâce à la pratique d'une pédagogie adaptée à chaque niveau ; dynamisme, passion développement de la grâce, de la souplesse, de la tenue du corps seront l'aboutissement d'une harmonie complète et surtout l'accessibilité à la danse pour tous !

 
Lieu LIEGE
Horaire Lundi de 20h00 à 21h30
Prix 8 € la séance
Prix HAPPY 7,25 € la séance
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

Step

Attention à la marche !
Le step est une activité basée sur la coordination de différents mouvements avec une marche
(step !). Les exercices proposés par l’animateur vont vous permettre de développer la résistance de votre cœur à l'effort, tout en travaillant efficacement et de manière continue les muscles des jambes.
Afin d’harmoniser le travail physique, ces séances sont accompagnées de quelques exercices abdominaux.

Dès lors, en respectant les limites de chacun, nous vous proposons de venir découvrir une activité sportive complète qui, soyez en sûr, ne risque pas de vous déplaire.

Lieu LIEGE
Horaire Mardi de 19h30 à 20h30
  Jeudi de 19h00 à 20h00
Prix 6 € la séance
ou 8 € pour les 2 cours (step & abdo-fessiers ou step & zumba)
Prix HAPPY 5,25 € la séance
ou 7,25 € pour les 2 cours (step & abdo-fessiers ou step & zumba)
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

Zum-ba

La Zum-ba est un mélange de plusieurs danses (salsa, merengue, samba, flamenco, …) et des mouvements dynamiques de fitness. Ce cours est proposé à tous ceux et celles qui veulent pratiquer une activité physique, rythmique et conviviale.
Pouvoir se dépenser sans y penser et… dans la bonne humeur.


Lieu LIEGE
Horaire Jeudi de 20h00 à 21h00
Prix 6 € la séance ou 8 € pour les 2 cours (step & zumba)
Prix HAPPY 5,25 € la séance ou 7,25 € pour les 2 cours (step & zumba)
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

Baby Bulles

Bébés à partir de 3 mois accompagnés de leurs parents. Les séances de Baby Bulles vous donnent la possibilité de partager un moment privilégié avec votre bébé en lui laissant découvrir l'eau, ce milieu exceptionnellement riche. Dans une dynamique de plaisir, nous lui proposons de se familiariser progressivement avec le milieu aquatique. En respectant ses désirs et son propre rythme, ces séances vont lui permettre d'être acteur de son propre développement et de trouver par lui-même les limites naturelles apportées par l'eau.

Au lieu de vouloir lui inculquer nos savoirs et techniques, nous donnons à votre bébé le temps de jouer et d'expérimenter l'eau à son rythme.

Ainsi, le jeu, par le plaisir qu'il procure, devient le meilleur support des découvertes du bébé, découvertes qui l'aideront dans son cheminement vers l'autonomie.

Grivegnée (Ô Lisse)
 
Lieu GRIVEGNEE
Horaires Mardi de 09h30 à 10h00
    de 10h00 à 10h30
     
  Mercredi de 09h30 à 10h00
    de 10h00 à 10h30
     
  Vendredi de 14h00 à 14h30
    de 14h30 à 15h00
    de 15h00 à 15h30
     
Prix 8.5 € la séance
Prix HAPPY 7 € la séance
   
Adresse Piscine Ô Lisse
Avenue Péville 129 (entrée rue Courte) - 4030 Grivegnée
 
Lieu JUPILLE
Horaires Samedi de 09h00 à 9h30
    de 09h30 à 10h00
    de 10h00 à 10h30
    de 10h30 à 11h00
    de 11h00 à 11h30
    de 11h30 à 12h00
     
Prix 9,5 € la séance
Prix HAPPY 8 € la séance
   
Adresse Piscine Sports & Ô - Rue Baille Colleye 33 - 4020 Jupille
(attention ! itinéraire et entrée par la rue Winston Churchill)

Bébé pas à pas

Espace d'éveil et d'expérimentations pour les bébés à partir de 9 mois accompagnés de leurs parents.
Nous accueillons bébé et ses parents dans un aménagement spécialement conçu pour eux. Bébé pourra essayer ses possibilités corporelles, jouer avec son équilibre, entrer en relation avec d’autres petits copains en compagnie de ses parents.

Les papas et les mamans ont également la possibilité de se rencontrer, de papoter, … Ainsi, dans un climat relationnel basé sur le respect, l’affection et la sécurité, chacun explore, appréhende, tâtonne à son propre rythme le monde qui l’entoure.

C'est à travers son corps que l'enfant trouve ses repères pour grandir. Une conscience et une présence corporelle de qualité lui permettent de se sentir bien pour être autonome, pour s'exprimer, pour entrer en contact avec autrui, et pour gérer efficacement son énergie.

 
Lieu AWANS
Horaire Samedi de 9h00 à 10h00
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Hall Omnisports - Rue de l'église 21 - 4340 Awans
 
Lieu LIEGE
Horaires Mercredi de 17h30 à 18h30
Jeudi de 17h30 à 18h30
  Samedi de 9h00 à 10h00
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

 

Anniversaire

Une après-midi fun pour les enfants à partir de 6 ans.

Au programme :
Tous à l’eau !!! Un moment exceptionnel dans la piscine avec du matériel fun pour s’éclater et s’amuser.
Cette aventure inoubliable est clôturée par un goûter à la cafeteria.

Lieu GRIVEGNEE
Horaire Samedi de 14h à 15h30
Prix 10 € par enfant (minimum 8 - maximum 12)
Adresse Rue Nicolas Spiroux 55 - 4030 Grivegnée

Happy Fiit

Ce "mixte" d’abdo-fessiers, renforcement musculaire, Hiit, pilate et strech est conçu dans le but de travailler le raffermissement général du corps en insistant sur le développement du tonus des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos.

L’échauffement spécifique est suivi du travail des muscles fessiers, des cuisses, des bras, …. Le tout sur une musique entrainante et stimulante.
Santé, conscience et renforcement du corps, bonne humeur ,… un petit cocktail pour se mettre ou se remettre en pleine forme. 

Lieu LIEGE
Horaire Dimanche de 10h45 à 11h45
Prix 6 € la séance
Prix HAPPY 5,25 € la séance
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

Midi Mix

Tenté de faire du sport pendant le temps de midi ? Un cours de step ? D’abdo ?
Le programme est simple

Vous choisissiez ce qui vous convient le mieux, selon votre rythme et l’intensité souhaitée.
Tous ces cours vont vous permettre de

  • développer la force des principaux groupes musculaires 
  • trouver un équilibre entre musculation et cardio ;
  • solliciter différents muscles pour développer harmonieusement le corps ;
  • réaliser tous les exercices grâce à leur simplicité et leur efficacité.
    Lieu LIEGE
       

    abdo-fessiers & renforcement musculaire bas du corps

    Horaire Lundi de 12h à 12h40
       
      Mardi de 12h à 12h40 step
         
      Jeudi de 12h à 12h40 abdo-fessiers & renforcement musculaire haut du corps 
       
       
    Prix 6 € la séance
    Prix HAPPY 5 € la séance
    Prix SOLIDARIS 4 € la séance
    Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

Zumba® Kids


Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 7 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.
Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.

 

Lieu LIEGE
Horaire Samedi de 9h30 à 10h30  
Prix 7.50 € la séance
Prix HAPPY 6 € la séance
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

KUDUROFIT®


Cours intense, très cardio, basé sur les rythmes du kuduro, avec une composante fitness qui amène beaucoup d’intensité. Il vous fera bouger sur des rythmes ensoleillés, et partager le plaisir de la danse à plusieurs. C’est un cours accessible à tous. Une danse de groupe très festive qui s’inspire du madison.

 

Lieu LIEGE
Horaire Lundi de 18h30 à 19h30  
Prix 7.50 € la séance
Prix HAPPY 6 € la séance
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

STRONG by Zumba ®

Entraînez-vous au rythme de la musique! STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à dépasser vos limites.

 

Lieu LIEGE
Horaire Mercredi de 20h45 à 21h45  
Prix 7.50 € la séance
Prix HAPPY 6 € la séance
Adresse Rue Douffet 82 - 4020 Liège

 

 


 

 

 


 

 

Les Marmots asbl
Rue Douffet 82 - 4020 Liège
Tél. 04/342 09 62 ou 0496/ 50 10 12


   

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